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Datum: 25.02.2025
Phitness in Thailand
Meine 17-tägige Trainingsreise nach Phuket (Thailand) war eine unglaubliche Erfahrung. Mein Ziel war es, mich voll auf das Training zu konzentrieren, neue Erfahrungen zu sammeln und mich mit professionellen Kämpfern auszutauschen.
Mein Haupttraining fand im berühmten Tiger Muay Thai statt, wo ich täglich mehrere Stunden mit Thaiboxen, Kickboxen, klassischem Boxen und Fitnesstraining verbrachte. Die Atmosphäre dort war einzigartig – Athleten aus der ganzen Welt kamen zusammen, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und von den besten Trainern zu lernen. Das Training war intensiv und herausfordernd, aber genau das, wonach ich gesucht hatte.
Neben Tiger Muay Thai wollte ich auch andere Kampfsportschulen und Fitnessstudios in Phuket kennenlernen. Jedes Gym hatte seinen eigenen Stil und Schwerpunkt, was mir wertvolle Einblicke in verschiedene Trainingsmethoden gab. Zwischendurch nutzte ich die Gelegenheit, die wunderschöne Insel zu erkunden – von traumhaften Stränden über lokale Märkte bis hin zu authentischen Restaurants, die mich kulinarisch begeistert haben.
Ein absolutes Highlight meiner Reise waren die Personal Training Sessions und die Trainingeinheiten mit Profi-Kämpfern. Besonders beeindruckend war das Training mit UFC-Profi Rafael Fiziev, der nicht nur ein außergewöhnlicher Kämpfer, sondern auch ein großartiger Lehrer ist. Der direkte Austausch mit ihm und anderen Profis gab mir wertvolle technische und taktische Tipps, die ich sowohl in mein eigenes Training als auch in mein Personal Training für meine Kunden einfließen lassen werde.
Diese 17 Tage in Phuket waren intensiv, inspirierend und lehrreich. Ich konnte mich nicht nur körperlich weiterentwickeln, sondern habe auch viele neue Trainingsansätze und Methoden kennengelernt, die ich zukünftig anwenden werde. Die Zeit dort hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist, sich neuen Herausforderungen zu stellen und von den Besten zu lernen.
Ich kann jedem Kampfsport- und Fitnessbegeisterten nur empfehlen, eine solche Reise zu unternehmen. Die Kombination aus intensivem Training, erstklassigen Trainern, einer inspirierenden Umgebung und dem Austausch mit Gleichgesinnten ist einfach unschlagbar. Phuket hat mich in vielerlei Hinsicht bereichert und es wird mit Sicherheit nicht das letzte Mal gewesen sein, dass ich dort trainiere!
Datum: 07.02.2026
Sieg bei der bergischen fighting Championschip (BFC)
Am 07.02.2026 war es so weit: Bei der bergischen fighting championschip (BFC) in Wuppertal trafen starke Kämpfer in einer energiegeladenen Atmosphäre aufeinander – mitten im Bergischen Land.
Mit dabei: Leon Polhaus, der über drei Runden eine konzentrierte und souveräne Leistung zeigte. Von Beginn an präsent, konditionell stabil und taktisch diszipliniert, setzte er den Gameplan konsequent um. Die intensive Athletik- und Wettkampfvorbereitung spiegelte sich deutlich wider: konstante Schlagfrequenz, saubere Aktionen und körperliche Durchsetzungsfähigkeit bis zur letzten Runde.
Nach drei intensiven Durchgängen fiel die Entscheidung einstimmig – Sieg für Leon Pohlhaus.
Die Bergische Fighting Championship bot in Wuppertal eine professionelle Bühne für hochklassigen Kampfsport und zeigte eindrucksvoll, wie stark sich Events dieser Größenordnung im Bergischen Raum etabliert haben. Ein gelungener Kampfabend, ein verdienter Sieg und ein starkes Zeichen für strukturiertes, leistungsorientiertes Training im Boxsport.
Datum: 04.04.2026
Sieg bei JuppsFightTeam in Köln
Am 4.4. kämpfte Ali Rafizoda bei Jupps Fight Team in Köln und setzte ein klares Statement.
Der erst 17-Jährige traf auf einen 31-jährigen Gegner, der zudem fast vier Kilogramm schwerer war. Ein deutlicher Alters- und Gewichtsunterschied. Jedoch Ali ließ sich davon nicht beeindrucken.
Mit starker Physis, hoher Intensität und beeindruckender Ausdauer zeigte er über drei Runden eine dominante Leistung. In der dritten Runde wurde seine harte Vorbereitung schließlich belohnt: TKO – vorzeitiger Sieg.
Besonders stolz macht mich dabei, Ali als Athletiktrainer auf diesen Kampf vorbereitet zu haben. Die Arbeit an Kraft, Explosivität und Kondition hat sich ausgezahlt und genau das war im Fight deutlich zu sehen.
Starke Leistung. Weiter geht’s. 🥊🔥
